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草莓菠菜沙拉

准备时间 烹煮时间 总计时间
5 分钟 15 分钟 20 分钟
单一份量 女性 男性
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
蛋白质 26 52
脂肪 20 40
碳水化合物 5 10
卡路里 312 624

成分

请使用所列出的手掌图示和材料份量当方针
蛋白质
女性
男性
1 手掌 (3 盎司)
1½–2 手掌 (5 盎司)
3 盎司
5 盎司
去骨去皮鸡肉
脂肪
女性
男性
1 拇指
1 大拇指
1 汤匙
2 汤匙
特级初榨橄榄油
碳水化合物
女性
男性
1 拳头 (2 盎司)
2 拳头 (5 盎司)
2 盎司
5 盎司
草莓
  • 自由食物
  • 无限量
  • 1 - 1½ 杯菠菜
  • 胡椒粉 (调味)

作法

  1. 烧烤鸡肉12至15分钟
  2. 草莓切片到所需的大小
  3. 添加草莓和菠菜到中型碗裡
  4. 放鸡肉於上方